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這樣喝豆漿,比燕窩更養人
華夏經緯網   2019-10-30 11:06:31   
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    豆漿是咱們中國人傳統的飲品。通常來講,豆漿是以黃豆磨成,含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、B2和煙酸,以及豐富的鐵、鈣等礦物質,適宜各年齡段人群飲用,尤其適合女性。今天介紹這款豆漿,除了有黃豆,還加入了黑豆、綠豆、薏米、紅豆。黑豆號稱“豆中之王”, 美容養顏抗衰老,補血補鐵提氣色;綠豆可以清熱解毒;薏米被譽為“世界禾本科植物之王”,是除濕利器,可以健脾利尿,而且不傷胃,是溫和的滋補佳品;紅豆則是補血養顏、潤腸通便、健美減肥的高手。這么多種豆谷綜合在一起,營養更加均衡全面,滋補想過更勝燕窩,愛美的女士千萬別錯過。

五色滋補豆漿

配料:

黃豆 30克、黑豆 20克、綠豆 20克、薏米 20克、紅豆 20克、水 適量、白糖 適量

烹飪步驟:

1.準備好所需食材

2.把綠豆、紅豆清洗干凈加入杯桶中

3.把綠豆黑豆清洗干凈加入杯桶中

4.把薏米洗凈加入杯桶中

5.加水至上下水位之間

6.蓋好上蓋,選擇豆漿功能,至結束

7.倒出豆漿

8.加糖調味。不宜吃糖的可以等豆漿溫熱時候加入蜂蜜或者不加也可以。

烹飪小貼士:

現在有了豆漿機,做豆漿很方便,大家可以根據自己的實際情況添加輔料,比如紅棗、枸杞、堅果等,也可以添加一些果蔬,不僅味道很好,而且還可以有針對性的滋補身體。 (搜狐)

 

責任編輯:袁丹華

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